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秋季滋润肌肤要多吃果仁


秋季十分的干燥,在这个时候,吃一些果仁无疑可以补充肌肤缺乏的水分,特别是在北方的冬季,很多人因为天气的因素,皮肤蜕皮干燥不堪,那么,在面对了这个季节养生的方式,莫过于在适当的时候,多吃一些果仁才好。






  第一,核桃仁在市场上十分常见,并且核桃一直都是具有顺气补血的效果,除此之外,吃一些核桃仁的话,也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。




  第二,花生美容养颜,所以,在秋季的时候,适量多吃一些花生是很有益处的,花生历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。




  第三,松子仁一样也有了很好的保护肌肤的效果,在医学上,松子仁就是有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。




  温馨提示:面对秋季干燥的天气,吃一些果仁固然很好,但是也要因人而异,毕竟果仁类的食物是不可多吃,以避免自己的身体内摄入大量的油脂。反而不利于自己对身体健康了。
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